スポーツジム併設リハビリ鍼灸整体院【 駒込3分の総合治療院 】

フィジカルコーディネートセンター



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足首の捻挫のリハビリ

 
  2017/12/22
 
足首
この記事を書いている人 - WRITER -
フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
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前回までは、膝のリハビリについてご紹介していましたが、今回は足首の捻挫に対するリハビリをご紹介していきます。

足首の捻挫は、部活動をしていたり、趣味でスポーツをしていたり、スポーツ選手として活躍していたりすれば、ほとんどの方が一度は経験されているのではないかと思います。

しかし、捻挫=軽い怪我

というイメージが浸透しているために、足首の捻挫をしただけでは整形外科を受診しないケースが多く見受けられます。

また、受診をしたとしても、リハビリが行われず、安静にして様子をみましょうというケースも多くあるのではないかと思います。

こんな足首の捻挫ですが、放っておくと後々に重度の機能障害を残すケースがあります。

その様なケースでは、膝や股関節に過度な負担がかかり痛みを誘発してしまいます。

例としては、オスグッドシュラッター病です。

 

実際の症例

10代 男性

膝の前側の痛みが強く、右のオスグッドシュラッター病と診断を受けてリハビリになる

サッカーをしていて、過去に両足首ともに捻挫をした経験があり、右足首の方は何度も繰り返していて足首が不安定な状態

しゃがむ動作をする時に膝の痛みと足首の前側の詰まった感じと走ったあとの膝の痛みを主訴としていた

筋膜リリース

この方の場合は膝の痛みの原因が、過去の足首の捻挫にあり、捻挫をしたことで足首の硬さと筋力の低下が起こり、その結果オスグッドシュラッター病の発症に繋がったと考えられる症例でした。

特に足の甲がすねに近づく動きが硬くなることで、走った時の衝撃を吸収することが上手く出来ずに膝に過度な負担がかかると言われています。

また、しゃがむ時の足首の前側の詰まった感じが出現する原因は同じものであると考えられます。

この様な足首の硬さは、ふくらはぎに付着する筋肉が硬くなってしまうことで起こります。

よって、今回はふくらはぎの後ろの筋膜リリースを中心に行いました。

ふくらはぎ

経過

週1回のペースで1か月リハビリに通ってもらい、足首の筋膜リリースやセルフケアを実施してもらったところ痛みの改善につながりました。

現在は走っている時、サッカーをしている時、しゃがむ時などどの様な動きをしても痛くない状況でした。

そのため、リハビリを終了して今後もセルフケアを行ってもらえるように指導をしました。

たかが足首の捻挫。されど足首の捻挫です。

イメージだけで、足首の捻挫なんてよくあるものだ。という形で放っておかずにキチンとリハビリやケアをすることをオススメします。

当ジムでは、セルフケアの方法もキチンとお伝えしています。

足首の捻挫の経験があり、どこかを痛くしてしまった方は是非ご相談ください。

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スタッフ紹介

複数の国家資格を所有する希少な日本屈指のスタッフ

高木 謙太郎たかき けんたろう

高木謙太郎|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 理学療法士
  • 鍼灸師

認定資格・修了(抜粋)

  • シルクサスペンション
  • 経絡ヨガ/アーユルベーダ
  • 姿勢と筋肉運動修正法(姿勢回復研究所:PRI)
  • 姿勢と動きの改善法(運動連鎖アプローチ)
  • リハビリ整体法(カイロプラクティック・オステオパシー)
  • 腰痛・ぎっくり腰改善整体(動体療法)
  • ダイナミック神経筋肉安定化法(DNS)
  • 整形外科患者への理学療法ブラッシュアップコース
  • グローバルリハビリテーションと傷害予防(GRIP)
  • 脳卒中患者へのボバース法
  • 脳卒中患者への認知運動療法
  • 脳性麻痺患者へのボイタ法
  • 発達障害児への感覚統合療法
  • 頭蓋仙骨療法(PCA)
  • 健康気象アドバイザー

伊藤 智哉いとう ともや

伊藤智哉|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師

認定資格・修了

  • 全身の動きと関節の評価法
  • 個別性のあるトレーニングプログラム作成法
  • せんねん灸セルフケアサポーター
  • 女性アスリートヘルスサポート認定
  • ジュニア女子アスリート指導者講習会認定
  • ジュニア女子アスリートメディカル支援講習会認定
  • セーフティーアシスタント(日本ラグビー協会認定)

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 1

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 2

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 3

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伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 6

百瀬 亮ももせ りょう

百瀬亮|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

認定資格・修了

  • スポーツストレングスコーチ
  • クリニカルスポーツ理学療法
  • アニマルフロー

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 1

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石井 久弥いしい ひさや

石井久弥

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

石井久弥

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