スポーツジム併設リハビリ鍼灸整体院【 駒込3分の総合治療院 】

予約・お問い合わせはこちら

足首の捻挫のリハビリ

 
  2017/12/22
 
足首
この記事を書いている人 - WRITER -
フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
詳しいプロフィールはこちら

前回までは、膝のリハビリについてご紹介していましたが、今回は足首の捻挫に対するリハビリをご紹介していきます。

足首の捻挫は、部活動をしていたり、趣味でスポーツをしていたり、スポーツ選手として活躍していたりすれば、ほとんどの方が一度は経験されているのではないかと思います。

しかし、捻挫=軽い怪我

というイメージが浸透しているために、足首の捻挫をしただけでは整形外科を受診しないケースが多く見受けられます。

また、受診をしたとしても、リハビリが行われず、安静にして様子をみましょうというケースも多くあるのではないかと思います。

こんな足首の捻挫ですが、放っておくと後々に重度の機能障害を残すケースがあります。

その様なケースでは、膝や股関節に過度な負担がかかり痛みを誘発してしまいます。

例としては、オスグッドシュラッター病です。

 

実際の症例

10代 男性

膝の前側の痛みが強く、右のオスグッドシュラッター病と診断を受けてリハビリになる

サッカーをしていて、過去に両足首ともに捻挫をした経験があり、右足首の方は何度も繰り返していて足首が不安定な状態

しゃがむ動作をする時に膝の痛みと足首の前側の詰まった感じと走ったあとの膝の痛みを主訴としていた

筋膜リリース

この方の場合は膝の痛みの原因が、過去の足首の捻挫にあり、捻挫をしたことで足首の硬さと筋力の低下が起こり、その結果オスグッドシュラッター病の発症に繋がったと考えられる症例でした。

特に足の甲がすねに近づく動きが硬くなることで、走った時の衝撃を吸収することが上手く出来ずに膝に過度な負担がかかると言われています。

また、しゃがむ時の足首の前側の詰まった感じが出現する原因は同じものであると考えられます。

この様な足首の硬さは、ふくらはぎに付着する筋肉が硬くなってしまうことで起こります。

よって、今回はふくらはぎの後ろの筋膜リリースを中心に行いました。

ふくらはぎ

経過

週1回のペースで1か月リハビリに通ってもらい、足首の筋膜リリースやセルフケアを実施してもらったところ痛みの改善につながりました。

現在は走っている時、サッカーをしている時、しゃがむ時などどの様な動きをしても痛くない状況でした。

そのため、リハビリを終了して今後もセルフケアを行ってもらえるように指導をしました。

たかが足首の捻挫。されど足首の捻挫です。

イメージだけで、足首の捻挫なんてよくあるものだ。という形で放っておかずにキチンとリハビリやケアをすることをオススメします。

当ジムでは、セルフケアの方法もキチンとお伝えしています。

足首の捻挫の経験があり、どこかを痛くしてしまった方は是非ご相談ください。

この記事を書いている人 - WRITER -
フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
詳しいプロフィールはこちら

初回体験特別キャンペーン

このような事でお悩みではありませんか?

当院の特徴3つ当院なら全てを網羅できる

当院の良く選ばれるコース

初回体験特別キャンペーン

スタッフ紹介

複数の国家資格を所有する希少な日本屈指のスタッフ

高木謙太郎プロフィール

伊藤智哉プロフィール

初回体験特別キャンペーン

交通事故のけがや後遺症の治療もお気軽にご相談下さい

フィジカルコーディネートセンターは東京で一番効果の高い治療院を目指しています!!!

当院の営業のご案内

アクセス

【住 所】

〒114-0024 東京都北区西ヶ原1-56-12 グランドルチェ駒込1階

【最寄駅】

山手線 駒込駅 北口より 徒歩3分

南北線 駒込駅 5番出口より 徒歩3分

【TEL】

03-6903-7885

【予 約】

お一人お一人丁寧な治療と対応を心がけているため、ご予約優先制とさせて頂いております。

飛び込みでのご利用ですと、ご足労頂いたのにも関わらず対応が出来ない事がございますので、あらかじめご予約を頂ければ幸いです。

【予約方法】

電話で問い合わせ

電話で問い合わせ

LINEで問い合わせ

LINEで問い合わせ

お気軽にお問い合わせ下さい

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

Copyright© スポーツジム併設リハビリ鍼灸整体院【フィジカルコーディネートセンター】巣鴨 駒込 田端の治療院 , 2017 All Rights Reserved.