スポーツジム併設リハビリ鍼灸整体院【 駒込3分の総合治療院 】

フィジカルコーディネートセンター



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変形性膝関節症で階段を登ると膝の外側が痛くなる方のリハビリ方法

 
  2017/12/22
 
階段
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フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
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変形性膝関節症は、高齢化社会になった現代ではよく聞かれる疾患ではないかと思います。

そのため今回は、私がリハビリをしていて出会った患者様に対して行った運動などを紹介していきます。

個人差や原因によって異なりますが、この運動などを通して約2週間で膝の痛みが改善しました。

 

実際の症例

 

60歳 男性

診断名『変形性膝関節症』

いつから:2週間前にゴルフをした時に左の膝の外側が痛くなった

どうすると:階段の昇り降りをする時に膝の外側が痛くなる

痛みの場所:膝の外側にある硬い組織の近く

趣味はランニングで、以前から週に3回くらい1回1時間程度のランニングを行っていた

 

行ったリハビリ

 

関節可動域

 

膝関節の曲げる動きに制限があったため、膝を曲げやすくするストレッチ

特にもも裏の筋肉の外側が硬くなることで、膝は曲げにくい状態になってしまうのでその部分を伸ばすストレッチを行いました。

ストレッチは椅子で行うこともできます。

椅子に座った状態で片方の脚を前に伸ばす⇒身体を前に倒す⇒脚を伸ばしている方向に身体をねじる

この様な流れで行うことでももの裏筋肉が効果的に伸ばされて、膝が曲げやすくなります。

ストレッチ

 

筋膜リリース

 

筋膜リリース(筋膜はがし)は、特にももの外側の筋膜について行いました。

腸脛靭帯

この方は、『変形性膝関節症』という診断名がついていましたが、実際に痛かったのは、膝の関節ではなくももの外側にある脂肪の塊の部分でした。

これは、ももの外側の筋肉が硬くなることで押しつぶされてしまい、炎症を起こしてしまったことによることでこの様な状態になったと考えられます。

特にランニングを趣味で行う方は注意してください!!!

 

 

経過

リハビリの最初の時から痛みはかなり改善し、約2週間のリハビリを経て、終了となりました。

 

今回の方の痛みの原因は、身体が硬く、しっかりと可動域がない状態でランニングを繰り返したことによりももの外側の脂肪の塊の部分に負担がかかってしまうことで痛みが発生していました。

幸いにも、この方は筋肉の強さはしっかりしていたので、柔軟性を改善するようなストレッチ、筋膜リリースをすることで、痛みが改善しました。

 

これが筋肉まで落ちてしまっていたら、さらに筋肉トレーニングが必要になるので、さらにリハビリに時間がかかっていたことが考えられます。

そういったことが無いようにするためには、普段から身体の柔軟性を保つ運動と筋肉トレーニングを併用して行うことが大切になります。

皆さんは膝の痛みに悩んでいませんか???

接骨院や治療院に行ったけど良くならない…

という方は是非当ジムにご相談ください!!!

 

 

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複数の国家資格を所有する希少な日本屈指のスタッフ

高木 謙太郎たかき けんたろう

高木謙太郎|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 理学療法士
  • 鍼灸師

認定資格・修了(抜粋)

  • シルクサスペンション
  • 経絡ヨガ/アーユルベーダ
  • 姿勢と筋肉運動修正法(姿勢回復研究所:PRI)
  • 姿勢と動きの改善法(運動連鎖アプローチ)
  • リハビリ整体法(カイロプラクティック・オステオパシー)
  • 腰痛・ぎっくり腰改善整体(動体療法)
  • ダイナミック神経筋肉安定化法(DNS)
  • 整形外科患者への理学療法ブラッシュアップコース
  • グローバルリハビリテーションと傷害予防(GRIP)
  • 脳卒中患者へのボバース法
  • 脳卒中患者への認知運動療法
  • 脳性麻痺患者へのボイタ法
  • 発達障害児への感覚統合療法
  • 頭蓋仙骨療法(PCA)
  • 健康気象アドバイザー

伊藤 智哉いとう ともや

伊藤智哉|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師

認定資格・修了

  • 全身の動きと関節の評価法
  • 個別性のあるトレーニングプログラム作成法
  • せんねん灸セルフケアサポーター
  • 女性アスリートヘルスサポート認定
  • ジュニア女子アスリート指導者講習会認定
  • ジュニア女子アスリートメディカル支援講習会認定
  • セーフティーアシスタント(日本ラグビー協会認定)

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 1

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 2

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百瀬 亮ももせ りょう

百瀬亮|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

認定資格・修了

  • スポーツストレングスコーチ
  • クリニカルスポーツ理学療法
  • アニマルフロー

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石井 久弥いしい ひさや

石井久弥

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

石井久弥

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