スポーツジム併設リハビリ鍼灸整体院【 駒込3分の総合治療院 】

フィジカルコーディネートセンター



physical-coordinate-center営業時間:10:00〜20:00
TEL:03-6903-7885
住所:東京都北区西ヶ原1-56-12  グランドルチェ駒込 1階

オーダーメイド枕の作成始めました!

肉離れに対する初期対応

 
  2017/12/22
 
バレーボール
この記事を書いている人 - WRITER -
フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
詳しいプロフィールはこちら

今回は、様々なスポーツで起こる肉離れの初期の対応についてご紹介します。

肉版れが多い場所としては、ももの裏ももの前ふくらはぎです。

1番多いと言われているのはももの裏の筋肉ですが、今日は実際に来たふくらはぎの筋肉の肉離れの対応についてお話します。

肉離れとは

肉離れとは筋肉を包む膜や筋肉と腱の境目のところが傷んでしまうものです。

もう少し細かく説明をすると、先ほどの部位が引き伸ばされて裂けてしまうようなイメージです。

そのため、筋肉を伸ばすようなストレッチは怪我をした直後に患部に負担をかけてしまいます。

そのため、怪我した直後はそのような動きは私はオススメしません。

多くは全力で走っていたりする時に怪我をすることが多いのが特徴です。

今回の方はバレーボールをしていて、レシーブをする時に足を踏み込んだ時の負荷がかかって肉離れを起こしてしまいました。

初期対応

具体的な初期対応としては、圧迫が重要です。

裂けてしまった部分からは出血が起こるので、それを止める必要があります。

よって、怪我をしてすぐは圧迫をすることが大変重要なポイントになります。

2つ目は、筋肉がストレッチ(伸ばされる)ような負担をかけないようにすることです。

怪我をした直後に患部をほぐすことはあまりオススメ出来ないので、この様な場合は怪我をした部分から少し遠い部分をほぐしていきます。

筋膜リリース

ほぐす部分はもも裏の筋肉です。

ハムストリングス

このもも裏の筋肉は、ふくらはぎの筋肉と連結しているため、ふくらはぎの筋肉が傷んだことによって、異常に力が入ってしまいかたくなります。

筋肉がかたい状態のままになると、その力がふくらはぎの筋肉をストレッチ(伸ばすような)負荷をかけてしまいます。

だからこそ、もも裏をほぐすことでふくらはぎの筋肉の負担を減らすことが出来ます。

経過

肉離れはある程度の期間をおかなければ治りません。

今回はあくまでも初期対応であり、治りが急に早くなったりするものではありません。

初期対応で患部以外の関節の状態を良い状態に保っておくことでリハビリは進めやすくなります。

しかし、この様な初期対応、怪我した直後に関しては大変リスクが高いものです。

このブログを読んでくださっている方は必ず専門科への相談をしてください。

もちろん当ジムでも構いません!!!

ご相談お待ちしております。

この記事を書いている人 - WRITER -
フィジカルコーディネートセンター
スポーツ愛好家からトップアスリートが通うハイブリッドスポーツ治療院。 メディカルマッサージやメディカルストレッチ、カイロを主体とした整体や鍼灸、ヨガ・ピラティスを取り入れたインナーマッスルを鍛えるメディカルエクササイズ、トレーニング効果を高めるプロテインやサプリメントなど、多角的にヘルスケアを総合サポート! 体を通して、日常生活や趣味活動、スポーツに至るまでの人生の楽しみを再構築する総合メディカルデパートです。
詳しいプロフィールはこちら

このような事でお悩みではありませんか?

当院の特徴3つ当院なら全てを網羅できる

当院の良く選ばれるコース

スタッフ紹介

複数の国家資格を所有する希少な日本屈指のスタッフ

高木 謙太郎たかき けんたろう

高木謙太郎|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 理学療法士
  • 鍼灸師

認定資格・修了(抜粋)

  • シルクサスペンション
  • 経絡ヨガ/アーユルベーダ
  • 姿勢と筋肉運動修正法(姿勢回復研究所:PRI)
  • 姿勢と動きの改善法(運動連鎖アプローチ)
  • リハビリ整体法(カイロプラクティック・オステオパシー)
  • 腰痛・ぎっくり腰改善整体(動体療法)
  • ダイナミック神経筋肉安定化法(DNS)
  • 整形外科患者への理学療法ブラッシュアップコース
  • グローバルリハビリテーションと傷害予防(GRIP)
  • 脳卒中患者へのボバース法
  • 脳卒中患者への認知運動療法
  • 脳性麻痺患者へのボイタ法
  • 発達障害児への感覚統合療法
  • 頭蓋仙骨療法(PCA)
  • 健康気象アドバイザー

伊藤 智哉いとう ともや

伊藤智哉|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師

認定資格・修了

  • 全身の動きと関節の評価法
  • 個別性のあるトレーニングプログラム作成法
  • せんねん灸セルフケアサポーター
  • 女性アスリートヘルスサポート認定
  • ジュニア女子アスリート指導者講習会認定
  • ジュニア女子アスリートメディカル支援講習会認定
  • セーフティーアシスタント(日本ラグビー協会認定)

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 1

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 2

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 3

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 4

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 5

伊藤智哉 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 6

百瀬 亮ももせ りょう

百瀬亮|フィジカルコーディネートセンターのスタッフ

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 鍼灸師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

認定資格・修了

  • スポーツストレングスコーチ
  • クリニカルスポーツ理学療法
  • アニマルフロー

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 1

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 2

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 3

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 4

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 5

百瀬亮 | フィジカルコーディネートセンター 伊藤の治療 6

石井 久弥いしい ひさや

石井久弥

【国家資格・公的資格】

  • 柔道整復師
  • 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

石井久弥

石井久弥

石井久弥

交通事故のけがや後遺症の治療もお気軽にご相談下さい

フィジカルコーディネートセンターは東京で一番効果の高い治療院を目指しています!!!

当院の営業のご案内

アクセス

【住 所】

〒114-0024 東京都北区西ヶ原1-56-12 グランドルチェ駒込1階

【最寄駅】

山手線 駒込駅 北口より 徒歩3分

南北線 駒込駅 5番出口より 徒歩3分

【TEL】

03-6903-7885

【予 約】

お一人お一人丁寧な治療と対応を心がけているため、ご予約優先制とさせて頂いております。

飛び込みでのご利用ですと、ご足労頂いたのにも関わらず対応が出来ない事がございますので、あらかじめご予約を頂ければ幸いです。

【予約方法】

電話で問い合わせ

電話で問い合わせ

LINEで問い合わせ

LINEで問い合わせ

お気軽にお問い合わせ下さい

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

Copyright© フィジカルコーディネートセンター , 2017 All Rights Reserved.